Apa yang kamu lakukan kalau sudah selesai berkegiatan dan jam sudah
mendekati waktu tidur? Sebelum nyampe kasur, mata itu terasa berat dan
rasanya pengin langsung tidur aja. Semua berbeda ketika kamu sampe
kasur, mata kamu malah segar bugar. Sama mata aja di-PHP-in.
Pasti kamu berpikir untuk melakukan sesuatu dulu kan untuk menunggu rasa ngantuk tiba.
Tapi setelah Nyunyu selidiki ternyata ada beberapa aktivitas yang kamu
lakukan sebelum tidur justru malah bikin kamu jadi seger, tidur pun jadi
tertunda. Apa sajakah itu?
Stalking
Ini nih kebiasaan anak-anak zaman sekarang. Pas udah siap tidur, udah
rebahan di kasur, udah selimutan eh bukannya langsung tidur malah mainan
hape. Yang awalnya cuma mau baca timelineTwitter aja eh keterusan jadi stalking, gatel
gara-gara lihat si ini mention-mentionan sama si itu. Terus kamu jadi
penasaran apakah yang terjadi di antara mereka atau kamu tiba-tiba
keinget gosip di TV dan pengen ngecek langsung akun Twitter si seleb
yang digosipin itu. Rencana tidur pun berubah jadi petualangan detektif
Twitter. Kalau itu udah terjadi biasanya susah banget tuh berhentinya.
Selalu ada aja yang bikin kamu penasaran.
Belum lagi, kalau judulnya stalking gebetan,
ujung-ujungnya suka menemukan fakta yang nggak menyenangkan, galau deh.
Gak bisa tidur. Dan tanpa kamu sadar, kamu sudah menghabiskan waktu
berjam-jam untuk itu. Selamat, waktu tidurmu berkurang!
Chatting
Entah itu ngobrol sama pacar lewat telpon atau chat sama teman-teman di grup messenger,
keduanya berpotensi untuk memperlambat tidurmu. Kalau sudah ngobrol itu
kita suka lupa sama tidur, apalagi kalau obrolannya seru. Walau kamu
niatnya cuma mau menyimak obrolan di grupmessenger, tapi tetap aja pelan-pelan kamu juga bakal tertarik ikutan. Masa temen-teman kamu lagi perang emoticon untuk ngejek-ngejek kamu, tapi kamu biarkan begitu saja. Counter attack!
Nonton TV atau Baca Buku
Kami tahu, menonton TV atau baca buku memang berpotensi mendatangkan
kantuk. Tapi kamu juga perlu tahu, bahwa kadang tontonan atau bacaan
yang kamu pilih justru sangat seru sehingga membuat kamu lupa tidur.
Menonton pertandingan sepak bola atau film action misalnya, kamu pasti jadi dibuat tegang dan penasaran untuk mengetahui ending acara tersebut.
Nah, yang bikin nggak enak lagi adalah ketika acara atau bacaan udah
selesai kamu lahap badan kamu jadi segar seada-adanya, alhasil kamu
nggak mau tidur sama sekali. Untuk itu, jika ingin tertidur dengan
menonton TV pilihlah channel yang
sudah nampilin gambar semut-semut penanda kalau siaran hari itu sudah
selesai. Dijamin tiga sampai lima detik kemudian kamu akan terlelap. Dan
kalau milih buku, biar cepet ngantuk dan cepet tidur, cobalah pilih
buku pelajaran, semacam buku fisika quantum gitu.
Melamun
Melamun alias merenung a.k.a berpikir
itu memang penting untuk dilakukan. Agar kamu bisa menghayati dan
mendalami suatu fenomena. Tapi berpandai-pandailah dalam menentukan
waktu untuk melamun. Soalnya, nggak jarang juga lamunanmu jadi nggak
berujung. Jadi, nggak usahlah kamu melamunkan kenapa kecoak dikasih
mukjizat bisa terbang, kenapa seorang cowok nggak bisa jadi polwan, dan
sebagainya ketika kamu mau tidur.
Olahraga
Ngaku deh, pasti ada kan dari kamu yang demi mencari kantuk malah olahraga di kamar, push-upatau
lari di tempat biar kamu capek sendiri. Ya secara logika sih memang ada
benarnya, tapi nggak jarang juga setelah olahraga badan kamu malah jadi
segar. Udah gitu setelah olahraga kan kamu jadi berkeringat dan merasa
butuh mandi tuh. Semakin lunturlah rasa kantukmu itu.
Dari uraian yang sudah disampaikan tadi kamu sudah kebayang kan apa yang
perlu dilakukan sebelum tidur agar kamu tidurmu lancar? Ya, lepas semua
kegiatanmu, rebahkan tubuhmu, pejamkan matamu, tubuhmu butuh istirahat
tanpa basa-basi. Kalau ngelepas gadget pas mau tidur, jangan harap deh
bisa tidur cepet
Tidak ada komentar:
Posting Komentar